Свинина
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 357 кКал.
Белки: 14.3 г.
Жиры: 33.3 г.
Углеводы: 0 г.
Свинина - на ряду с курицей является основным поставщиком натурального белка в наши организмы, популярна в силу своей стоимости и доступности.
Не один мясной продукт не обходится без добавления в его состав свинины. Она содержит витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) и РР, а также минеральные вещества, полезные для организма: калий, кальций, магний, медь, железо, серу, фтор, фосфор и натрий. Из основных минусов свинины можно обозначить следующие:
- Свинина может вызвать аллергию;
- Популярность свинины привлекает на данный рынок много, мягко скажем нечестных и некачественных поставщиков, для которых выгода находится значительно Выше здоровья людей.
Пищевая ценность
| Наименование показателя | Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 357 |
| Белки, г | 14.3 |
| Жиры, г | 33.3 |
| Углеводы, г | 0 |
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0.52 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг | 2 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.14 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0.5 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0.3 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 4.1 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 0.4 |
| Витамин H (биотин), мкг | 3 |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг | 5.8 |
| Железо, мг | 1.7 |
| Йод, мкг | 7 |
| Калий, мг | 285 |
| Кальций, мг | 7 |
| Кобальт, мкг | 7 |
| Магний, мг | 24 |
| Марганец, мг | 0.035 |
| Медь, мкг | 180 |
| Молибден, мкг | 12 |
| Натрий, мг | 58 |
| Сера, мг | 230 |
| Фосфор, мг | 164 |
| Фтор, мкг | 63 |
| Хлор, мг | 60 |
| Холин, мг | 70 |
| Хром, мкг | 10 |
| Цинк, мг | 3 |
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Похожие мясные продукты
Отзывы ()
Добавить отзыв
Наверх