Творог 18%

Творог 18% жирности
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 236 кКал.
Белки: 15 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 2.8 г.

Творог 18% (жирный) - является лучшим(полноценным) молочным белком.Рекомендуют употреблять утром или на ночь, как как творог имеет- казеин(долго усвояемый белок).

Преимущества Творога

  • Содержит полноценный молочный белок.
  • Богатый на минеральные вещества, Кальций,Селен,Фосфор...
  • Не дорогой и очень полезный как детям так и взрослым.

Недостатки Творога

  • Нельзя употреблять при серьезных почечных заболеваний и заболеваниях желудка.
  • Имеет жиры(18 гр.) не подходит для людей которые на низкокалорийной диете.В таком случае лучше 0% творог.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 236
Белки, г 15
Жиры, г 18
Углеводы, г 2.8
Бэта-каротин, мг 0.06
Витамин A, мкг 110
Витамин B1 (тиамин), мг 0.05
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.3
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.28
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.11
Витамин B9 (фолиевая), мкг 35
Витамин C, мг 0.5
Витамин D, мкг 0.58
Витамин E (ТЭ), мг 0.3
Витамин H (биотин), мкг 5.1
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 3.8
Железо, мг 0.5
Калий, мг 112
Кальций, мг 150
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 23
Марганец, мг 0.008
Медь, мкг 74
Молибден, мкг 7.7
Натрий, мг 41
Селен, мкг 30
Сера, мг 150
Фосфор, мг 220
Фтор, мкг 32
Хлор, мг 152
Холин, мг 46.7
Цинк, мг 0.394

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх