Тыква

Тыква
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 22 кКал.
Белки: 1 г.
Жиры: 0,1 г.
Углеводы: 4,4 г.

Тыква – однолетнее и многолетнее травянистое растение семейства Тыквенные. Внешняя кожура тыквы – плотная, внутри мягкий, в сердцевине содержится много семечек. У тыквы замечательные вкусовые качества и она обладает целебными свойствами. Плоды тыквы содержат большое количество витамин С, В1, В2, В6, РР, Е, D а также крахмал, сахар, каротин, кальций, магний, калий, железо, фосфор цинк и еще много иных полезных элементов. В тыкве содержится большое количество пектина - это натуральный, природный сорбент, который способен нормализовать работу ЖКТ, вывести из организма шлаки и токсины.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 22
Белки, г 1
Жиры, г 0.1
Углеводы, г 4.4
Бэта-каротин, мг 1.5
Витамин A, мкг 250
Витамин B1 (тиамин), мг 0.05
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.06
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.4
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.1
Витамин B9 (фолиевая), мкг 14
Витамин C, мг 8
Витамин E (ТЭ), мг 0.4
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.7
Железо, мг 0.4
Йод, мкг 1
Калий, мг 204
Кальций, мг 25
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 14
Марганец, мг 0.04
Медь, мкг 180
Натрий, мг 4
Пищевые волокна, г 2
Сера, мг 18
Фосфор, мг 25
Фтор, мкг 86
Хлор, мг 19
Цинк, мг 0.24

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх