Виноград

Виноград
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 72 кКал.
Белки: 0,6 г.
Жиры: 0,6 г.
Углеводы: 15,4 г.

Виноград – относится к семейству Виноградовые. Ягода винограда на вид вытянутой яйцевидной или шарообразной формы, растут ягоды гроздьями, могут быть различного окраса, жёлтые, зеленые, тёмно–синие, фиолетовые и чёрные. На вкус виноград сочный с мякотью, кисло-сладкий.

Насчитывается около 3000 сортов винограда, и чаще всего виноград используют для изготовления вин, а также его сушат, добавляют в выпечку, изготавливают соки, но самую большую пользу для организма приносит свежая ягода, без каких-либо обработок.

В ягодах содержаться витамины А, С, К, Р, витамины группы В, органические кислоты, пектиновые вещества, аминокислоты, дубильные вещества, флобофены, минеральные соли микроэлементы, калий, марганец, магний, никель, кобальт, цинк, бор, алюминий, хром и др.

Основные полезные свойства

  • виноград способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
  • помогает нормальной работе почек;
  • способствует нормализации обмена веществ;
  • виноград помогает при лечении верхних дыхательных путей;
  • специалисты рекомендуют виноград при лечении бронхита, туберкулёза;
  • нормализует артериальное давление;
  • помогает снизить боль в суставах;
  • борется со стрессами, полезен для нервной системы;
  • способствует улучшению сна;
  • омолаживает;
  • помогает восстанавливать силы после физических нагрузок;
  • оказывает положительное воздействие на кожу, волосы и ногти.

Вредные свойства и недостатки

Виноград противопоказан:

  • при сахарном диабете;
  • не рекомендуется при язве желудка;
  • при заболевании двенадцатиперстной кишки;
  • противопоказан при ожирении;
  • при стоматите;
  • не рекомендуется при острой сердечной недостаточности;
  • противопоказан при циррозе печени.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 72
Белки, г 0.6
Жиры, г 0.6
Углеводы, г 15.4
Бор, мкг 365
Бэта-каротин, мг 0.03
Ванадий, мкг 10
Витамин A, мкг 5
Витамин B1 (тиамин), мг 0.05
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.02
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.06
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.09
Витамин B9 (фолиевая), мкг 2
Витамин C, мг 6
Витамин E (ТЭ), мг 0.4
Витамин H (биотин), мкг 1.5
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.3
Железо, мг 0.6
Йод, мкг 8
Калий, мг 225
Кальций, мг 30
Кобальт, мкг 2
Кремний, мг 12
Магний, мг 17
Марганец, мг 0.09
Медь, мкг 80
Молибден, мкг 3
Натрий, мг 26
Пищевые волокна, г 1.6
Сера, мг 7
Фосфор, мг 22
Фтор, мкг 12
Хлор, мг 1
Хром, мкг 3
Цинк, мг 0.091
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх