Вишня

Вишня
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 52 кКал.
Белки: 0,8 г.
Жиры: 0,2 г.
Углеводы: 10,6 г.

Вишня – плодовое дерево, относится к роду слив, семейства Розоцветные. Существует большое количество сортов вишни. Ягода имеет круглую форму, цвет вишни может варьироваться от ярко-красного до бурого, на вкус вишня кисло-сладкая.

Польза ягод велика, у неё большой витаминный комплекс, её используют в диетологии, косметологии, народной медицине и кулинарии. Из ягод вишни готовят варенья, джемы, варят компоты, активно применяют для десертов и выпечки, сушат и замораживают. Но самая большая польза сохраняется в свежей и сушёной ягоде.

Вишня содержит витамины А, Е, РР, С витамины группы В, сахара (фруктоза), органические кислоты, дубильные и азотистые вещества, большое количество антиоксидантов, минеральные вещества, микро и макроэлементы.

Основные полезные свойства

  • положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
  • способствует снижению давления;
  • повышает гемоглобин в крови;
  • оказывает благоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, улучшает аппетит;
  • обладает небольшим слабительным действием;
  • способствует предотвращению подагры и артрита;
  • нормализует нервную систему.

Противопоказания

  • не рекомендуется при гастрите и язве желудка;
  • при сахарном диабете;
  • при заболеваниях печени.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 52
Белки, г 0.8
Жиры, г 0.2
Углеводы, г 10.6
Бор, мкг 125
Бэта-каротин, мг 0.1
Ванадий, мкг 25
Витамин A, мкг 17
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.03
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.08
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.05
Витамин B9 (фолиевая), мкг 6
Витамин C, мг 15
Витамин E (ТЭ), мг 0.3
Витамин H (биотин), мкг 0.4
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.5
Железо, мг 0.5
Йод, мкг 2
Калий, мг 256
Кальций, мг 37
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 26
Марганец, мг 0.08
Медь, мкг 100
Молибден, мкг 10
Натрий, мг 20
Пищевые волокна, г 1.8
Сера, мг 6
Фосфор, мг 30
Фтор, мкг 13
Хлор, мг 8
Хром, мкг 7
Цинк, мг 0.3
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх