Яблоки сушеные

Яблоки сушеные
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 253 кКал.
Белки: 2,2 г.
Жиры: 0,1 г.
Углеводы: 59 г.

Яблоки сушеные широко известный продукт, который повсеместно используется для приготовления компотов, десертов. Для производства данного вида сухофрукта можно использовать популярные летние сорта яблок. Продукт характеризуется приятным кисло-сладким вкусом, ярко-выраженным яблочным ароматом. Вкусные яблочные снеки можно использовать в качестве перекуса утром, днем или вечером.

Полезные свойства

В состав яблок сушеных входят бета-каротин, ретинол, витамины группы В, РР, К, а также природные сахариды (фруктоза, сахароза, глюкоза), минеральные соединения (калий, йод, марганец, фосфор, селен, железо), органические кислоты (лимонная, винная, яблочная), пектин и пищевые волокна. Следует отметить полезные свойства данного сухофрукта:

  • поддержание бодрости и сил в течение дня;
  • стабилизация метаболизма в клетках;
  • очищение кровеносной системы от холестериновых бляшек;
  • защита от радионуклидов;
  • предупреждение развития онкологических заболеваний;
  • легкое избавление от запоров;
  • борьба с лишним весом;
  • антибактериальный;
  • противовоспалительный;
  • противоопухолевый эффект;
  • низкая калорийность.

Вредные свойства и недостатки

Стоит отметить некоторые недостатки сушеных яблок:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергическая реакция на яблоки;
  • запрет употребления в пищу для пациентов, страдающих сахарным диабетом, ожирением.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 253
Белки, г 2.2
Жиры, г 0.1
Углеводы, г 59
Бэта-каротин, мг 0.02
Витамин A, мкг 3
Витамин B1 (тиамин), мг 0.02
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.04
Витамин C, мг 2
Витамин E (ТЭ), мг 1
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 1.2
Железо, мг 6
Калий, мг 580
Кальций, мг 111
Магний, мг 30
Натрий, мг 12
Пищевые волокна, г 14.9
Фосфор, мг 77
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх